salam...
kawan2 dah bersenam ke rini?bukan susah mane pun wat yang biase2 je la kalau x sempay jogging...hmmm nih lg satu salah faham kite...asal kate bersenam mesti jogging...x semestinya...jogging tu salah satu dari senaman untuk kardiovaskular or kesihatan jantung kite...kite kene wat senama lain jugak...contohnye senaman untuk kuatkan core atau main part yang menhubungkan bahagian atas dan bawah badan kite iaitu perut dan kawasan sekeliling termasuk pinggang kite...kalau core tak kuat mule la kite berdiri/duduk or baring sekalipun x selesa n wase sakit2 kan...antara senaman cora yg boleh kite buat mase tengok tv macam sit up...wat la 3 kali kalau x larat sangat...pastu time iklan wat lagi 3...xpun 1 hari 3 kali je...kalau hari2 mmg cantik n kuat la core kite...bile otot dah kerja otot akan guna lemak...pergh leh dpt badan Jessica Alba or Jenifer Garner la cenggini...hihi..
sebenarnye saye nih pun tak la tip top lg dr segi kesihatan or badan...kawan2 pun mesti tau (yg bace entry b4 this la) saye nih nak kurooosss kan..hehe...tp ngan cari ilmu leh bukak minda n hati...bile dah faham kite tau pe yg kite dah tersalah buat menyebabkan xde result pun dr senaman2 sebelum nih...pape ilmu pun kite kene cari cikgu kan...so dgn kongsi2 maybe de pakar2 senaman yg terbace leh nasihat sikit kat saye n saye sebarkan kat orang lain...lagi satu bile tulis2 jd semangat sangat nak jage kesihatan..hehe..
tp pape pun kalau kite tak mulekan dengan 1 langkah pape pun xkan berubah kan...
~LetS cHanGe fOr tHe bEtTeR LiFe~
No comments:
Post a Comment